リボフラビンビタミンB2 CAS 83-88-5生化学栄養補助食品水溶性B黄色からオレンジ色の粉末

形容：

1920年代には、水溶性のB画分に、イギリスではリボフラビン、アメリカではビタミンGと呼ばれる黄色の蛍光成長因子が含まれていることがわかりました。1930年代初頭、いくつかのグループがリボフラビン50-リン酸(フラビンモノヌクレオチド)の補酵素型と、さらにアデニル酸(フラビンアデニンジヌクレオチド)との結合を発見しました。

化学式：

基本パラメータ:

用途：

リボフラビンは、健康な肌や体組織の構築と維持に必要な水溶性ビタミンB2です。黄色からオレンジイエローの結晶性粉末です。それは水素の補酵素およびキャリアとして機能します。熱に対しては安定していますが、調理水で溶解して失われる可能性があります。保管には比較的安定しています。供給源には、葉物野菜、チーズ、卵、牛乳が含まれます。

生化学作用: 

リボフラビンは、活性酵素補因子であるリボフラビン5′-モノリン酸(フラビンモノヌクレオチドまたはFMNとも呼ばれる)およびフラビンアデニンジヌクレオチド(FAD)の前駆体として機能します。食事中のリボフラビン欠乏症は、アリボフラビン症として知られる明確な症候群を引き起こし、リボフラビンは腫瘍の発生と心血管疾患に対する保護効果を示します。その欠乏は、しばしば酸化還元反応を伴う代謝に影響を及ぼします。リボフラビンは、鉄の吸収、胃腸の発達、神経新生、角膜血管新生、角膜混濁に不可欠であることがわかっています。

ビタミンB2はどの食品に含まれていますか?

リボフラビンが特に豊富な食品には、卵、内臓肉(腎臓と肝臓)、赤身の肉、牛乳などがあります[2,4]。一部の野菜にはリボフラビンも含まれています。穀物や穀物は、米国や他の多くの国でリボフラビンで強化されています[4]。

ビタミンB2を毎日摂取しても大丈夫ですか?

経口摂取した場合:リボフラビンは、毎日最大400 mgの用量でほとんどの人にとって安全である可能性があります。.
 

B2ビタミンを増やすにはどうすればよいですか?

リボフラビンの推奨量は、卵
、内臓肉(腎臓や肝臓など)、赤身の肉、低脂肪乳など、さまざまな食品を食べることで摂取できます。
一部の野菜(きのこやほうれん草など)
強化シリアル、パン、穀物製品。

B2は朝と夜のどちらに乗ればいいですか?

これらの水溶性ビタミンは一日中いつでも摂取できますが、ビタミンB群は栄養素の代謝とエネルギー生産を助けるため、朝に摂取することが推奨されることがよくあります。

B2を服用するとどのような副作用がありますか?

できるだけ早くケアチームに報告する必要がある副作用:アレルギー反応—皮膚の発疹、かゆみ、じんましん、顔、唇、舌、喉の腫れ。

B2を吸収する最良の方法は何ですか?

リボフラビンは、食事の合間に摂取すると最もよく吸収されます。毎日バランスの取れた食事をとっていない人は、マルチビタミンとミネラルの複合体を摂取することで恩恵を受けるかもしれません。

ビタミンB2は記憶に良いですか?

ビタミンB2は、アデノシン三リン酸(ATP)、または一般的に言えば脳エネルギーを生成するための重要な成分です。ビタミンB3は、マウスの記憶喪失を逆転させることが示されています。人間では、脳がDNAを修復するのを助けるために使用されます。

参照：

https://ods.od.nih.gov

https://www.webmd.com

https://ods.od.nih.gov

https://batonrougeclinic.com

https://my.clevelandclinic.org

https://www.mountsinai.org

https://www.sabalpalmsseniorliving.com